Kracht

Krachttraining kan gebruikt worden voor allerlei gestelde doelstellingen, denk bijvoorbeeld aan gewichtsafname of toename of aan sportspecifieke krachttraining of misschien krachttraining in het kader van revalidatie en zo zouden we nog wel even door kunnen gaan. Krachttraining is onder te verdelen in verschillende vormen van kracht, hieronder staan ze beschreven: Krachtuithoudingsvermogen een beweging langdurig uit kunnen blijven voeren vaak in …

Algemeen In veel fitnesscentra en op veel fitnessapparatuur staat iets uitgelegd over vetverbranding in bepaalde hartslag zones. Veel mensen gebruiken dit advies en staan soms uren in de week op een bepaald cardiotoestel. Deze oude trainingsmethode is echter achterhaald door onderzoekers en wetenschappers. Het lichaam zal haar vet reserves vrijwel direct aanspreken wanneer je begint met trainen, dus niet na …