Algemeen Lenigheid is niet alleen belangrijk voor turners en balletdansers, ook voor vele andere sporten in lenigheid belangrijk. Lenigheid is samen met coördinatie 1 van de voorwaarden om uithoudingsvermogen, snelheid en kracht te kunnen verbeteren. Daarnaast is het ook belangrijk voor het voorkomen van blessures. Definitie lenigheid De weerstand die tijdens een beweging door het gewricht wordt ondervonden. Deze bewegingsuitslag kan door het lichaam …
Lees meer »
Snelheid wordt in de literatuur vaak omschreven als: Het vermogen van spieren om één of meerdere acties in een zo kort mogelijke tijd uit te voeren. Soorten snelheid De verschillende vormen van snelheid: Reactiesnelheid Handelingssnelheid Snelheid van voortbewegen Deze drie algemene vormen van snelheid zijn ook weer opgebouwd uit verschillende vormen van snelheid maar hier kom ik straks op terug. …
Lees meer »
Krachttraining kan gebruikt worden voor allerlei gestelde doelstellingen, denk bijvoorbeeld aan gewichtsafname of toename of aan sportspecifieke krachttraining of misschien krachttraining in het kader van revalidatie en zo zouden we nog wel even door kunnen gaan. Krachttraining is onder te verdelen in verschillende vormen van kracht, hieronder staan ze beschreven: Krachtuithoudingsvermogen een beweging langdurig uit kunnen blijven voeren vaak in …
Lees meer »
Algemeen In veel fitnesscentra en op veel fitnessapparatuur staat iets uitgelegd over vetverbranding in bepaalde hartslag zones. Veel mensen gebruiken dit advies en staan soms uren in de week op een bepaald cardiotoestel. Deze oude trainingsmethode is echter achterhaald door onderzoekers en wetenschappers. Het lichaam zal haar vet reserves vrijwel direct aanspreken wanneer je begint met trainen, dus niet na …
Lees meer »
Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!