Testen

Sit and Reach test

Algemeen De Sit and Reach  is een  gemeenschappelijke actie van flexibiliteit , en meet specifiek de flexibiliteit van de onderrug en hamstrings. Bij verkoring van deze structuren  kan invloed hebben op de lendelordose, het  voorover kantelen van de Bekken en geeft lage rugpijn.  Deze test werd eerst beschreven door Wells en Dillon ( 1952 ) en wordt nu algemeen gebruikt als een algemene test van flexibiliteit. …

Lees meer »

Astrand fietstest

Algemeen De astrand fietstest is een test voor het meten van de fysieke uithoudingsvermogen. Deze submaximaaltest meet de maximale zuurstofopname per minuut in liters. Dit geeft een indruk van het uithoudingsvermogen. De test wordt afgenomen op een fiets ergometer. Daarnaast is een hartslagmeter nodig. Uitvoering De testpersoon neem plaats op de fiets. Stel het zadel in zodat de testpersoon een lichte buiging houd in zijn knie …

Lees meer »

Submaximaal Test

Submaximaal-test

De submaximaal test is een veel gebruikte test binnen de sport wereld. De test is voor iedere sporter toegankelijk en er is vrijwel geen kans op blessures. Voor de submaximaal test worden over het algemeen oefeningen gekozen waarbij veel spiergroepen worden aangesproken en een oefening die makkelijk uit te voeren is. Een paar voorbeelden van zulke oefeningen in een sportschool …

Lees meer »