Lenigheid

Deze test meet de flexibiliteit van de onderrug en hamstrings. De test is zeer vergelijkbaar met de sit and reach  test, hoewel hierbij geen sit and reach box voor  nodig is. Benodigdheden Een band voor het markeren van de grond en meetlat . Met de band markeert je een rechte lijn van twee meter op de vloer als de basislijn, …

Algemeen De Sit and Reach  is een  gemeenschappelijke actie van flexibiliteit , en meet specifiek de flexibiliteit van de onderrug en hamstrings. Bij verkoring van deze structuren  kan invloed hebben op de lendelordose, het  voorover kantelen van de Bekken en geeft lage rugpijn.  Deze test werd eerst beschreven door Wells en Dillon ( 1952 ) en wordt nu algemeen gebruikt als een algemene test van flexibiliteit. …