Algemeen Na een zware training zijn je spieren uitgeput en zelfs een beetje beschadigd. Hier moet het weer van herstellen om in de volgende training opnieuw een goed resultaat te leveren. Voor dit herstel proces heeft het lichaam verschillende stoffen nodig. Deze stoffen kunnen uit voeding komen maar supplementen kunnen ook een goede aanvulling hierop zijn. Cell mass Cell mass …
Lees meer »Creatine
Informatie over Creatine
Werking Creatine Creatine is een onderdeel van creatinefosfaat; een energierijke stof in de spiercel. creatine suppletie stijgt de intramusculaire Cr en PCr met 15 tot 20%. Daarnaast stijgt ook de PCr resynthese. Die spier verzuurt minder snel en kan explosievere contracties maken. Dit merk je doordat je meer gewicht kunt tillen of bijvoorbeeld sneller kunt sprinten. Werkt Creatine voor jou …
Lees meer »