Sportspecifiek

Sport analyse voetbal De energie die wordt gebruikt wordt vooral geleverd uit de creatinefosfaatpool. Dit komt door de vele sprintjes. Daarna wordt de meeste energie uit het snelle zuurstofsysteem gehaald, of ook wel het aeroob vermogen die op koolhydraten teert. Er komen bijna geen energiesystemen aan bod waarbij lactaat(melkzuur) wordt gevormd. De korte intervallen duren simpelweg niet lang genoeg om …

Algemeen Krachttraining kan een goede aanvulling zijn op welke tak van sport dan ook mits de sport eerst tot in perfectie beheerst wordt. Vaak wordt krachttraining ter ondersteuning pas gebruikt bij wedstrijd sporters die 5 tot 6 keer per week trainen. Wat het trainingsprincipe de wet van de verminderde meeropbrengst ons al verteld is dat na verloop van tijd de …

Algemeen Judo is een explosieve sport waarin veel kracht nodig is. Omdat een partij best lang duurt en de explosiviteit gehandhaafd moet worden zodat zelfs in de laatste seconde van de partij nog een punt gescoord kan worden is krachttraining een goede manier om dit te trainen. De nadruk bij sportspecifieke krachttraining voor judoka’s  zou moeten liggen op explosieve oefenvormen …