Home » Overig » Vrouwen

Vrouwen

6 redenen waarom vrouwen aan krachttraining moeten doen

Veel vrouwen blijven op veilige afstand van de krachtapparaten. Vaak weten ze niet hoe de apparaten precies werken en zijn bang dat ze een spierbundel worden. Hier een geruststelling: Om een spierbundel te worden heb je veel testosteron nodig, die het vrouwenlichaam niet heeft. En weet je niet hoe het apparaat werkt, dan is er vast wel een instructeur in ... Lees meer »

Fitnessen bij zwangerschap 0 – 16 weken

Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap Tijdens de zwangerschap gebeurt er van alles met het lichaam. Het belangrijkste is hormonaal. Banden, pezen en kraakbeen verweken ter voorbereiding op de zwangerschap. Dit zorg ervoor dat de gewrichten soepeler worden. Ook de spierspanning verlaagd, dit betekend dat spieren wat langzamer worden. De stand van het lichaam veranderd ook. Doordat de buik groeit, komt ... Lees meer »