Tijdens training of een wedstrijd gaat het vocht in je maag alle kanten op. Een zeer vervelend gevoel. Een klotsende maag is te voorkomen, hier staan enkele tips.

Klotsende maag tijdens het sporten

Tips om een klotsende maag te voorkomen

Erg is het niet, maar wel ontzettend vervelend: een klotsende maag tijdens het sporten. Het is een logische gedachte wanneer je denkt dat je teveel hebt gedronken, maar dit is niet de oorzaak. Hier vind je een aantal tips die het klotsen kunnen voorkomen.

  • Neem geen kleine slokjes, maar drink grotere hoeveelheden in 1 keer. Door deze methode neemt je maagwand optimaal vocht op waardoor er minder vocht achterblijft. Dit verkleind de kans op een klotsende maag.  Aangeraden wordt om ongeveer 250 ml. in 1 keer te drinken.
  • Een isotone of hypotone drank heeft tijdens het sporten normaal gesproken de voorkeur.  Hypotone en isotone dranken worden sneller opgenomen dan hypertone dranken.
  • Koele dranken verlaten de maag sneller dan lauwe dranken. Let op: met koele dranken bedoelen we niet ijskoud!

Bekijk ook

Swissball

Swiss ball

Swiss ball populair fitness artikel Veel fitness artikelen die op de markt komen zijn voor …