Home » Fitness schema's » Thuis trainen

Thuis trainen

Dagelijkse workout voor 28 dagen (Februari)

De dagelijkse workout van februari 2015 bestaat uit 5 oefeningen. 1 Oefening voor het onderlichaam en 4 oefeningen voor de buikspieren/romp. Crunch Lunge Leg raise Russian twist Side hoover Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. De herhalingen kunnen zelf in setjes worden opgedeeld om het gemakkelijker te maken. Door alle oefeningen en ... Lees meer »

Dagelijkse workout voor 30 dagen (Januari)

De dagelijkse workout van januari 2015 bestaat uit 5 oefeningen. 1 Oefening voor het bovenlichaam, 1 oefening voor het onderlichaam en 3 oefeningen voor de buikspieren/romp. Push ups Squats Bicycle crunch Hoover Superman Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. De herhalingen kunnen zelf in setjes worden opgedeeld om het gemakkelijker te maken. Door ... Lees meer »

Fitness schema voor thuis

Schema voor thuis

Algemeen Dit artikel bevat een link die leidt naar een fitness schema om thuis te gaan trainen. Dit fitness schema bevat alleen maar oefeningen die thuis uit te voeren zijn. Het schema kan worden uitgevoerd door middel van het trainen met je eigen lichaamsgewicht. Om sommige oefeningen zwaarder te maken kan er gebruikt gemaakt worden van bijvoorbeeld kleine dumbells of ... Lees meer »