Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
In dit trainingsschema train je de rechte en de schuine buikspieren. Daarnaast hebben we oefeningen in het schema verwerkt die nadruk leggen op zowel de onderkant als de bovenkant van de buikspieren. Verder is er ook aandacht besteedt aan de onderrug, om zo de balans tussen de rug- en buikspieren te behouden.
Probeer tussen de trainingen een dag rust te houden om de spieren de kans te geven om te herstellen. Gaat het schema je te makkelijk af, dan kunnen de herhalingen worden verhoogd of daag je zelf uit met de 30 dagen buikspieren workout.
