Home » Fitness schema's » Fitness schema sterke rug

Fitness schema sterke rug


Fitness schema sterke rug
Bijna alle Nederlanders hebben wel eens rugklachten. Het trainen van je rug is daarom belangrijk. Dit schema helpt je op weg naar een gezonde en sterke rug.


Rugproblemen is een veel voorkomende klacht in Nederland. Geschat wordt dat 50 tot 90 % van de volwassen gedurende een langere periode last van de rug krijgt.  Een vervelende aandoening die behoorlijke beperking kan opleveren bij de dagelijkse activiteiten. Vaak zijn de oorzaken onduidelijk en gaan de klachten vanzelf weer over. Maar voorkomen is beter dan genezen, daarom is het belangrijk je rug in goede conditie te houden.

Het fitness schema voor een sterke rug worden alle spiergroepen getraind, maar de nadruk wordt gelegd  op de rugspieren. Naast de grote spieren van het lichaam wordt ook aandacht besteed aan de kleine spieren die rondom de wervelkolom liggen. Deze spieren zorgen voor de stabiliteit van de wervelkolom. Spierzwakte van de zogenoemde lokale stabilisatoren is vaak een oorzaak van rugpijn.

Rugproblemen is een veel voorkomende klacht in Nederland. Geschat wordt dat 50 tot 90 % van de volwassen gedurende een langere periode last van de rug krijgt.  Een vervelende aandoening die behoorlijke beperking kan opleveren bij de dagelijkse activiteiten. Vaak zijn de oorzaken onduidelijk en gaan de klachten vanzelf weer over. Maar voorkomen is beter ...

Beoordeling

Wat vond je van dit artikel?

Gebruikers beoordeling: 3.88/5 ( 2 stemmen)
0

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*