Dagelijkse workout voor 30 dagen

Gerelateerde artikelen

Fitnesschema buikspieren

20 januari, 2014

Buikspier workout voor 30 dagen

20 januari, 2014

Fitness schema voor schaatsen

11 januari, 2014

De workout bestaat uit 4 oefeningen voor de buik en 1 oefening voor de benen.

1. Crunch
2. Hoover
3. Side hoover
4. Leg raise
5. Squat

Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingeplant om overbelasting te voorkomen.