Je wilt graag een fitter en gezonder lichaam, maar het lukt maar niet om in beweging te komen. De workout voor 30 dagen kan je hierbij helpen!

Dagelijkse workout voor 30 dagen

De workout bestaat uit 4 oefeningen voor de buik en 1 oefening voor de benen.

  1. Crunch
  2. Hoover
  3. Side hoover
  4. Leg raise
  5. Squat

Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingeplant om overbelasting te voorkomen.


Bekijk ook

Fitness schema afvallen

Cardio en afvallen Cardiotraining wordt ook wel duurtraining genoemd. Fiets, loopband, crosstrainer en roeier zijn …