Home » Fitness schema's » Afvallen » Dagelijkse workout voor 30 dagen

Dagelijkse workout voor 30 dagen


Dagelijkse workout voor 30 dagen
Je wilt graag een fitter en gezonder lichaam, maar het lukt maar niet om in beweging te komen. De workout voor 30 dagen kan je hierbij helpen!


De workout bestaat uit 4 oefeningen voor de buik en 1 oefening voor de benen.

  1. Crunch
  2. Hoover
  3. Side hoover
  4. Leg raise
  5. Squat

Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingepland om overbelasting te voorkomen.

De workout bestaat uit 4 oefeningen voor de buik en 1 oefening voor de benen. Crunch Hoover Side hoover Leg raise Squat Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingepland om overbelasting te voorkomen.

Beoordeling

Wat vond je van dit artikel?

Gebruikers beoordeling: 3.2/5 ( 35 stemmen)
0

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*