Home » Fitness schema's » Buik, Billen, Benen (B/B/B) » Buikspier workout voor 30 dagen

Buikspier workout voor 30 dagen


Buikspier workout voor 30 dagen
Train je buikspieren een maand lang met de buikspier workout voor 30 dagen. Ideaal om naar de zomer toe te trainen!


De workout bestaat uit 5 oefeningen.

  1. Crunch
  2. Hoover
  3. Side hoover
  4. Leg raise
  5. Crunch knieen in 90°

Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingepland om overbelasting te voorkomen.

De workout bestaat uit 5 oefeningen. Crunch Hoover Side hoover Leg raise Crunch knieen in 90° Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingepland om overbelasting te voorkomen.

Beoordeling

Wat vond je van dit artikel?

Gebruikers beoordeling: 3.82/5 ( 26 stemmen)
0

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*