Buik, Billen, Benen (B/B/B)

In dit trainingsschema train je de rechte en de schuine buikspieren. Daarnaast hebben we oefeningen in het schema verwerkt die nadruk leggen op zowel de onderkant als de bovenkant van de buikspieren. Verder is er ook aandacht besteedt aan de onderrug, om zo de balans tussen de rug- en buikspieren te behouden. Probeer tussen de trainingen een dag rust te houden …

De workout bestaat uit 5 oefeningen. Crunch Hoover Side hoover Leg raise Crunch knieen in 90° Gedurende de workout wordt het aantal herhalingen opgevoerd om jezelf telkens uit te dagen. Daarnaast zijn rustdagen ingepland om overbelasting te voorkomen.

Algemeen Dit artikel bevat een link die leidt naar een fitness schema. In dit fitness schema zal de nadruk liggen op 3 specifieke delen in het lichaam: Buik Billen Benen In eerdere artikelen is uitgelegd waarom je voor een bepaald aantal herhalingen kiest in je training (algemene krachttraining). Alle oefeningen staan uitgebreid uitgelegd in de categorie fitnessoefeningen benen. Fitness schema In …