Home » Fitness schema's » Beginners

Beginners

Fitness schema voor beginners

Oefeningen In dit schema vind je voornamelijk oefeningen die uitgevoerd worden op toestellen. Het voordelen van toestellen zijn dat ze minder technisch zijn dan losse oefeningen, zodat je minder fout kan doen en niet tegen vervelende blessures aanloopt. Herhalingen en intensiteit Wanneer je begint met fitnessen is het verstandig om veel herhalingen te maken met weinig gewicht. Je bent op ... Lees meer »