Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
Bij het uitvoeren van de swiss bal sit up wordt er gebruikt gemaakt van een swissbal. Meer informatie over deze swissball kun je hier vinden. De swiss bal sit up is een goede oefening voor het trainen van de rechte buikspieren. Doordat de oefening op een swissbal wordt uitgevoerd creëer je enige disbalans waardoor de oefening lastiger uit te voeren is. Hieronder staat de swiss bal sit up oefening uitgewerkt in een stappenplan:
- Ga op een swiss ball liggen.
- Laat je voeten op de grond rusten.
- Laat je hoofd in je handen rusten.
- Adem in en kom overeind door de rug op te rollen.
- Adem uit en kom terug in de startpositie.
