Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De straight arm pulldown is een oefening voor de bovenrug spieren. De oefening wordt uitgevoerd met een kabel en het is belangrijk dat de armen tijdens de gehele oefening gestrekt blijven. Hieronder staat de oefening uitgeschreven in een stappenplan:
- Ga voor het apparaat staan met je voeten op heupbreedte.
- Hou de stang met je duimen naar binnen vast en strek je armen.
- Hou je rug goed recht en span je buikspieren aan.
- Breng de stang tot je bovenbeen waarbij het belangrijk is dat de armen gestrekt blijven.
- Adem aan het einde van de oefening uit.
- Kom terug in de startpositie en adem in.
