Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De standing cable rotations oefening wordt uitgevoerd met een kabel. Tijdens de oefening wordt de romp gedraaid waardoor de schuine buikspieren in werking worden gezet. Het is belangrijk dat er tijdens de oefening weinig compensatie optreedt in de rest van het lichaam. Hieronder staat de cable rotations oefening uitgewerkt in een stappenplan:
- Ga met je voeten op heupbreedte staan en pak de kabel vast.
- Span je “core” spieren aan en zorg ervoor dat je rechtop blijft staan.
- Adem in en maak een draai beweging met je bovenlichaam van de kabel af.
- De ellebogen blijven bij de draai beweging gebogen.
- Kom hierna terug in de startpositie en voer de oefening opnieuw uit.
