Home » Fitness oefeningen » Armen » Seated dumbbell triceps extension

Seated dumbbell triceps extension


Seated dumbbell triceps extension
De seated dumbbell triceps extension. Hoe voer je deze oefening uit? Wat zijn de aandachtspunten en de veel gemaakte fouten bij het uitvoeren van deze oefening? Lees dit en nog veel meer over de fitness oefening seated dumbbell triceps extension in dit artikel.


Uitvoering

  1. Ga zitten met dumbell in de handen.
  2. Plaats de dumbbell schuin achter  het hoofd  en adem in.
  3. Adem uit en stek de ellebogen.
  4. Houd even vast en kom terug naar de beginpositie.

Aandachtspunten

  • Houd de ellebogen langs het hoofd
  • Probeer zo min mogelijk beweging te maken met de bovenarmen.
  • Blijf rechtop zitten span je buikspieren aan.

Spieren die je met deze oefening traint

  • M. triceps brachii

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*