Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
Tijdens de reverse crunch wordt er eigenlijk een omgekeerde crunch beweging gemaakt. De oefening kan zowel op een bankje als op de grond uitgevoerd worden. De oefening wordt hieronder beschreven volgens een stappenplan zodat jij weet hoe je de oefening moet uitvoeren:
- Ga op een bankje liggen en pak het bankje boven je hoofd vast.
- Til je benen tot horizontale positie op.
- Til nu je bekken op zodat deze loskomt van het bankje.
- Kom langzaam terug in de startpositie en voer de oefening opnieuw uit.
