Home » Fitness oefeningen » Armen » Lying dumbbell triceps extension

Lying dumbbell triceps extension


Lying dumbbell triceps extension
De lying dumbbell triceps extension. Hoe voer je deze oefening uit? Wat zijn de aandachtspunten en de veel gemaakte fouten bij het uitvoeren van deze oefening? Lees dit en nog veel meer over de fitness oefening lying dumbbell triceps extension in dit artikel.


Uitvoering

  1. Ga liggen met dumbbell in de handen.
  2. Plaats de dumbbell schuin achter  het hoofd  en adem in.
  3. Adem uit en stek de ellebogen.
  4. Houd even vast en kom terug naar de beginpositie.

Aandachtspunten

  • Houd de ellebogen langs het hoofd
  • Probeer zo min mogelijk beweging te maken met de bovenarmen.

Spieren die je met deze oefening traint

  • M. triceps brachii
Uitvoering Ga liggen met dumbbell in de handen. Plaats de dumbbell schuin achter  het hoofd  en adem in. Adem uit en stek de ellebogen. Houd even vast en kom terug naar de beginpositie. Aandachtspunten Houd de ellebogen langs het hoofd Probeer zo min mogelijk beweging te maken met de bovenarmen. Spieren die je met deze ...

Beoordeling

Wat vond je van dit artikel?

Gebruikers beoordeling: 4.75/5 ( 2 stemmen)
0

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*