Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De lat pulldown. Dit is een oefening die uit wordt gevoerd op een toestel. De oefening spreekt met name de bovenrug en bovenarm spieren aan. De stang wordt niet in de nek getrokken maar juist richting het borstbeen (front). Hieronder staat de oefening uitgeschreven in de verschillende deelhandelingen:
- Ga op het toestel zitten en plaats je benen onder het rolkussen.
- Pak de stang breed vast en adem in.
- Trek de stang naar het bovenste deel van je borst en zorg ervoor dat je ellebogen naar achteren gaan.
- Adem aan het einde van de beweging uit.
- Komt gecontroleerd terug in de startpositie en adem in.
