Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De hoover oefening is een statische oefening voor de romp waarbij het belangrijk is dat een bepaalde houding lang volgehouden kan worden. Tijdens de hoover oefening is het belangrijk dat het lichaam zo recht mogelijk is. Deze uitgangshouding kun je creëren door de romp spieren goed aan te spannen en samen te laten werken. De oefening kan eigenlijk overal uitgevoerd worden en alleen een matje als hulpmiddel is al genoeg! Hieronder staat de hoover oefening omschreven in een stappenplan:
- Steun op je ellebogen en tenen.
- Span je “core” spieren aan.
- Hou de oefening een bepaalde tijd vast en ontspan hierna.
