De front raise . Hoe voer je deze oefening uit? Wat zijn de aandachtspunten van de front raise? Lees snel verder voor de antwoorden op deze vragen.
Front-raise

Front raise oefening

De naam verteld ons eigenlijk al hoe de oefening eruit ziet. De front raise oefening is een oefening voor met name het voorste gedeelte van de schouderspieren. Het is belangrijk omdat de oefening in stand wordt uitgevoerd dat er goed gelet wordt op compensatie gedrag met het lichaam. Om dit te checken is het handig om deze oefening voor een spiegel uit te voeren. Hieronder staat de oefening uitgeschreven in een stappenplan:

  1. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte.
  2. Laat je armen hangen met aan beide kanten een dumbell in je hand.
  3. Adem in en hef de handen één voor één, tot op ooghoogte.
  4. Adem aan het einde van de beweging uit.

Bekijk ook

Bicycle-excercise

Bicycle crunch oefening

De bicycle crunch is een gemakkelijk uit te voeren buikspier oefening. In veel sportscholen is …