Warning: Declaration of tie_mega_menu_walker::start_el(&$output, $item, $depth, $args) should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array, $id = 0) in /home/samtim/domains/fitdoorfitness.nl/public_html/wp-content/themes/fdf/functions/theme-functions.php on line 0
Chin up oefening - Fitness oefeningen, Rug
Home » Fitness oefeningen » Chin up oefening

Chin up oefening


Chin up oefening
De Chin up. Hoe voer je deze oefening uit? Wat zijn de aandachtspunten van de Chin up? Lees snel verder voor de antwoorden op deze vragen.


De chin up oefening. Een oefening voor met name de bovenrug en bovenarmen. De oefening lijkt op de pull up alleen zijn de handen nu anders geplaatst zodat de nadruk op een ander deel van de spieren komt. Hieronder staat de oefening uitgelegd in de verschillende stappen:

  1. Ga aan de stang hangen met de handpalmen naar je toe.
  2. Adem in en trek je op tot de stang ongeveer tot je kin komt.
  3. Adem uit als je boven bent.
  4. Zak weer terug naar de begin positie.
De chin up oefening. Een oefening voor met name de bovenrug en bovenarmen. De oefening lijkt op de pull up alleen zijn de handen nu anders geplaatst zodat de nadruk op een ander deel van de spieren komt. Hieronder staat de oefening uitgelegd in de verschillende stappen: Ga aan de stang hangen met de handpalmen ...

Beoordeling

Rug
Armen

Wat vond je van dit artikel?

Gebruikers beoordeling: Wees de eerste!
95

Geef een Reactie

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*