Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De cable side raise is een oefening die veel lijkt op de bent over side raise oefening. Echter wordt deze oefening uitgevoerd met een kabel en gebeurt dit in stand. Hierdoor is er een risico dat er veel gecompenseerd kan gaan worden met de rest van het lichaam. Hieronder staat de cable side raise uitgeschreven in een stappenplan.
- Pak de cable vast en houd je armen langs het lichaam.
- Deze oefening kan uitgevoerd worden met het lichaam iets voorover maar ook gewoon rechtop.
- Adem in en hef de arm tot deze horizontaal staat.
- Adem aan het einde van de beweging uit.
- Voer eerst de herhalingen uit aan de ene kant en wissel dan om van kant.
