Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De cable row oefening is een oefening voor met name de bovenrug en bovenarm spieren. De oefening wordt over het algemeen uitgevoerd op een toestel met kabel maar kan ook op een vast toestel worden uitgevoerd. De trotse lichaamshouding is een belangrijk aandachtspunt tijdens het uitvoeren van de oefening. Hieronder staat de cable row uitgeschreven in deelhandelingen:
- Ga op het toestel zitten, plaats je voeten op de daarvoor bedoelde steuen en buig je knieën.
- Pak het handvat vast en ga rechtop zitten.
- Adem in en breng het handvat naar het onderste deel van je borstbeen toe.
- Hou je lichaam goed rechtop en zorg ervoor dat de ellebogen langs het lcihaam naar achteren gaan.
- Kom hierna terug in de startpositie.
