Afvallen

10 tips die je helpen bij het afvallen

Tip 1: ontbijt goed Sla nooit het ontbijt over. Een goed ontbijt met veel proteïnen en koolhydraten zorgt ervoor dat je bij de lunch niet zoveel trek zult hebben, waardoor je minder zult gaan snacken. Daarnaast zorgt het ontbijt ervoor dat je stofwisseling op gang komt. Tip 2: tussendoortjes Wanneer je trek hebt in eten tussen de maaltijden door, kan …

Lees meer »

Verantwoord afvallen

Diëten is trainen om dik te worden. Dit lijkt een vreemde uitspraak, maar gebeurt massaal in de werkelijkheid. Met diëten gaat men vaak veel minder eten, hierdoor krijgt het lichaam te weinig voedingsstoffen binnen. Het lichaam gaat  over op de noodtoestand, met als gevolg dat het lichaam denkt met minder spieren vooruit te kunnen. Ook gaat het lichaam spieren verbranden …

Lees meer »