Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De T-Bar row oefening. Een oefening waarbij gebruik wordt gemaakt van een halter stang. De oefening spreekt met name de bovenrug en bovenarmen aan. Het is belangrijk dat het bovenlichaam iets voorover is gekanteld en dat deze gefixeerd wordt tijdens de oefening. Hieronder staat de oefening uitgeschreven in de verschillende deelhandelingen:
- Ga met je knieën ligt gebogen staan met de stang tussen je benen.
- Pak de handvatten vast en zorg ervoor dat je bovenlichaam zich in een hoek van 45° bevindt.
- Trek de stang omhoog totdat de schijf/gewicht je borst bijna raakt.
- Zak hierna gecontroleerd terug in de startpositie.
