Fit Door Fitness Dè Grootste Fitness Encyclopedie Op Het Internet!
Gerelateerde artikelen
De pull up oefening. Een oefening voor de bovenrug en bovenarmen. Het is belangrijk dat je probeert te hangen tijdens de oefening en zo min mogelijk je benen gebruikt tijdens het optrekken. Hieronder staat de oefening uitgelegd in deelhandelingen:
- Ga aan de stang hangen met een overhandse greep.
- Plaats je handen breed.
- Trek jezelf tot ongeveer ter hoogte van de stang.
- Kom hierna gecontroleerd terug in de startpositie.
